Administraţia Naţională de Meteorologie a emis, marţi, o avertizare meteo cod portocaliu de caniculă pentru nouă judeţe din vestul, nordul – vestul şi local în centrul ţării şi o atenţionare cod galben pentru restul ţării, valabile în zilele de miercuri, joi şi vineri.

Potrivit ANM, pe parcursul celor trei zile, valul de căldură va fi persistent în vestul, nord-vestul şi local în centrul teritoriului, iar temperaturile se vor apropia de valorile maxime extreme ale perioadei. Se vor înregistra frecvent valori de 37 – 38 de grade, iar disconfortul termic va fi accentuat.

Printre judeţele ce se vor afla sub cod portocaliu se numără și Bistriţa-Năsăud, alături de Timiş, Arad, Bihor, Cluj, Sălaj, Mureş,Maramureş şi Satu Mare.

În restul ţării, în intervalul menţionat, valul de căldură se va extinde şi se va intensifica în toate regiunile. Temperaturile maxime vor fi cuprinse în general între 33 şi 37 de grade. Disconfortul termic va fi ridicat în zonele de câmpie şi de podiş, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi pragul critic de 80 de unităţi.

Astfel, având în vedere că în perioada următoare se anunță o vreme caniculară, Serviciul de Ambulanță Județean Bistrița-Năsăud recomandă populației următoarele :

• evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11:00 – 18:00;
• dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
• ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius;
• dacă nu aveți aer condiționat în locuință, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spatii care beneficiază de aer condiționat (spatii publice, magazine);
• purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise;
• pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă;
• beți zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 minute;
• nu consumați alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
• evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare, carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
• consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă;
• o doza de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă;
• evitați activitățile în exterior care necesita un consum mare de energie (sport, grădinărit).
• aveți grija de persoanele dependente de voi ( copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
• păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesandu-vă de starea lor de sănătate.